1 — ¿Qué es el grounding (earthing)?

El grounding, también llamado earthing, es la práctica de conectar el cuerpo humano directamente a la superficie de la Tierra. No es una moda reciente: durante la mayor parte de la historia de nuestra especie, el contacto permanente con el suelo era simplemente la norma. Caminar descalzo, dormir en el suelo, trabajar la tierra. La desconexión progresiva de los entornos naturales constituye un fenómeno relativamente reciente en la escala de la evolución humana.

La premisa central es eléctrica: la Tierra es considerada un reservorio de electrones libres, con un potencial eléctrico global relativamente estable.

Cuando el cuerpo humano, que tiende a acumular una carga positiva en función de diferentes factores ambientales, incluyendo en particular la exposición a campos electromagnéticos no nativos, entra en contacto directo con esta superficie, se produce un intercambio de cargas. El potencial eléctrico del cuerpo se iguala al de la Tierra.

1.1El cuerpo: un circuito eléctrico diseñado para la Tierra

Nuestro organismo puede describirse, desde un punto de vista biofísico, como un sistema electrodinámico en interacción con su entorno. Cuando caminamos descalzos sobre el suelo, tocamos un árbol o nos sumergimos en el mar, se producen tres fenómenos fundamentales:

• Restablecimiento de la continuidad eléctrica con el potencial del suelo
• Homeostasis bioeléctrica del cuerpo
• Sincronización con la frecuencia de Schumann (~7,83 Hz), muy cercana al ritmo alfa del cerebro humano

1.2Formas de earthing natural

• Caminar descalzo sobre hierba, tierra, arena o roca
• Nadar o mantenerse en contacto con el mar, ríos o lagos
• Sentarse o tumbarse directamente sobre el suelo natural

1.3Formas de earthing artificial (en interiores)

• Mats o alfombrillas conectadas a tierra mediante toma eléctrica o estacas de tierra externas.
• Sábanas o fundas conductoras enchufadas en una toma eléctrica o estacas de tierra externas.

2 — Los mecanismos fisiológicos del grounding

Antes de hablar de beneficios concretos, conviene comprender los mecanismos fisiológicos propuestos. Las pruebas no son perfectas, pero los modelos son coherentes con lo que conocemos de la bioelectricidad.

2.1Regulación del potencial eléctrico del cuerpo

El cuerpo humano es conductor. La sangre, los fluidos intracelulares y los tejidos tienen movilidad iónica. Cuando estamos aislados del suelo (por zapatos, suelos sintéticos, estructuras elevadas), acumulamos un potencial eléctrico inducido por el entorno. El contacto con la tierra real disipa esta carga hacia un potencial de referencia estable.

2.2Los electrones como antioxidantes

Los radicales libres son moléculas con un electrón no apareado que buscan «robar» electrones a los tejidos sanos, causando daño oxidativo. La hipótesis del grounding sugiere que los electrones libres de la Tierra, al penetrar en el cuerpo, neutralizan estos radicales antes de que causen daño celular.

2.3Sistema nervioso autónomo

El contacto con la tierra parece modular el equilibrio entre el sistema simpático (alerta y estrés) y el parasimpático (reposo y reparación). Varios estudios han medido cambios en la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), indicador del estado del sistema nervioso autónomo.

2.4Ritmo circadiano (efecto indirecto)

El grounding normaliza los niveles de cortisol a lo largo del día. Dado que el cortisol sigue un patrón circadiano (elevado al despertar, bajo por la noche), su regulación impacta directamente la calidad del sueño.

3 — ¿Qué es «la tierra» de la red eléctrica?

Aquí es donde muchas personas, incluso las bien informadas, cometen el primer error conceptual. La tierra eléctrica y la tierra natural comparten el mismo nombre, pero su naturaleza eléctrica es completamente diferente.

La puesta a tierra eléctrica es un sistema de seguridad. Su función es proporcionar un camino de baja impedancia para que las corrientes de fallo (cortocircuito, rayo, fuga de un aparato) puedan circular hacia el suelo físico y hacer disparar el diferencial, protegiendo a las personas y los equipos.

3.1Componentes típicos del sistema

• Barra de tierra (PE) en el cuadro eléctrico del hogar
• Cable de protección (conductor verde/amarillo) en cada circuito
• Estaca o electrodo de tierra clavado en el suelo físico
• En algunos casos, malla de tierra o conexión a tuberías metálicas

3.2Estado real de las instalaciones: datos alarmantes

El ingeniero electricista Ryan Blaser (B.Sc. E.E.), certificado EMRS y BBEC, con 20 años de experiencia en radiofrecuencias y salud ambiental, ha documentado el estado real de las puestas a tierra domésticas. Sus conclusiones, reforzadas por los datos del Observatorio Nacional de Seguridad Eléctrica (ONSE 2024), son contundentes:

4 — La «tierra» eléctrica: ¿un conductor de retorno que puede transportar perturbaciones?

Comprender la diferencia entre tierra física y tierra de la red eléctrica es fundamental:

Cuando conectas un mat de earthing a un enchufe de tu hogar, no estás conectando tu cuerpo a la Tierra natural: lo estás conectando a una red de conductores compartida con todos los aparatos de tu vivienda y a menudo incluso con los de tus vecinos. La «tierra» de la red eléctrica no tiene nada de natural: está diseñada como un sistema de evacuación de corrientes de fuga que transporta diversos parásitos eléctricos. De manera ilustrativa, puede compararse a un «desagüe» de perturbaciones eléctricas: un canal técnico cuya función es la evacuación, no la pureza.

5 — Contaminaciones eléctricas que pueden alterar la calidad de la puesta a tierra artificial

En la red eléctrica y en el entorno en el que vivimos, dormimos y trabajamos existen distintas formas de contaminación eléctrica que pueden afectar la calidad de la práctica del earthing o puesta a tierra artificial, cuya presencia ha aumentado con la multiplicación de los equipos electrónicos y las tecnologías modernas.

5.1Campos eléctricos de baja frecuencia (50 Hz)

Generados por todo conductor bajo tensión. Los cables en las paredes irradian un campo eléctrico a su alrededor que induce una tensión en el cuerpo humano, que actúa como antena. La intensidad depende de la distancia y del tipo de cableado.

5.2Microcorrientes inducidas

Cuando el cuerpo está sometido a un campo eléctrico, se inducen microcorrientes en sus tejidos. Estas microcorrientes pueden interactuar con los tejidos biológicos, aunque su percepción consciente es variable.

El efecto capacitivo: la clave para entender. Cuando dos conductores están próximos entre sí, separados por un aislante (aire, plástico, madera…), puede formarse un campo eléctrico entre ellos. Incluso sin contacto directo, este campo permite el paso de una corriente alterna proporcional a la frecuencia y a la superficie de los conductores: es la corriente capacitiva.

En un entorno electromagnéticamente contaminado, los cables eléctricos y los aparatos crean un campo eléctrico permanente. El cuerpo actúa como una antena pasiva. Cuando se conecta a la tierra eléctrica:

• Puede constituir un camino de circulación para ciertas corrientes presentes en el sistema
• Corrientes pueden circular a través del cuerpo (50 Hz + altas frecuencias + corrientes portadoras en línea)
• El campo eléctrico aumenta en la proximidad inmediata del cuerpo

La frecuencia importa: cuanto más alta, más profundo el impacto. La corriente inducida depende principalmente de la frecuencia. La fórmula básica es:

A modo informativo, algunos valores procedentes de las investigaciones del National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS) y el Electric Power Research Institute (EPRI):

• 0,1 – 0,2 µA → efectos biológicos observados en ciertas condiciones experimentales
• 1 – 2 µA → niveles asociados a efectos biológicos sutiles en algunos estudios
• 5 µA → exposición reconocida como significativa
• 18 µA (cerebro) / 30 µA (torso) → límites sugeridos para evitar efectos eléctricos internos
• 50–100 µA → exposición excesiva en caso de contacto prolongado

5.3Electricidad sucia (dirty electricity)

Transitorios y armónicos de alta frecuencia superpuestos a la onda de 50 Hz. Frecuencias típicas: de 2 kHz a más de 100 kHz. Entre las fuentes más comunes:

• Luminarias LED con controladores de baja calidad
• Fuentes de alimentación conmutadas (cargadores, adaptadores de todos los equipos modernos)
• Variadores de frecuencia (motores de lavadora, bombas, extractores)
• Inversores solares fotovoltaicos (en particular los de onda modificada)
• Aires acondicionados con control electrónico
• Equipos CPL ( corrientes portadoras en línea) como los contadores inteligentes

5.4Corrientes de fuga hacia la tierra (leakage currents)

Todo equipo electrónico presenta una pequeña corriente de fuga hacia el conductor de tierra, dentro de los límites tolerados por las normas. En una instalación con muchos aparatos, estas corrientes se suman. El conductor de tierra puede, por tanto, transportar ciertas corrientes en condiciones reales.

5.5Alta frecuencia acoplada (radiofrecuencia)

Las señales de radiofrecuencia (RF) presentes en el ambiente (WiFi, telefonía móvil, antenas de telecomunicaciones) no se quedan únicamente "en el aire". Como todo cable eléctrico es un conductor, la red eléctrica de la vivienda actúa como una gran antena receptora: las ondas de RF se acoplan al cableado por inducción y viajan a través de él como corrientes parásitas. Esto significa que la red eléctrica, además de transportar los 50 Hz de la corriente alterna, termina cargando también un espectro de frecuencias mucho más altas

5.6Tensión residual neutro-tierra (NEV)

Diferencia de potencial entre el neutro y la tierra, resultado de la circulación de corriente en la red y de la impedancia de los conductores. Aunque no sea una «contaminación» en el sentido clásico, la NEV constituye un factor clave del sistema eléctrico doméstico. Cuando está presente, puede favorecer la circulación de corrientes en el conductor de tierra y amplificar los fenómenos descritos anteriormente.

En el marco de un grounding a través de la red eléctrica, una NEV elevada puede dar lugar a la creación de un circuito a través del cuerpo, aumentando así la exposición a microcorrientes.

6 — La «trampa» de la tensión baja: tensión baja ≠ protección

Esta es una de las interpretaciones más frecuentes en la práctica del earthing artificial. Merece una sección aparte. Los usuarios de productos de earthing suelen medir la tensión corporal con un multímetro. Lo que observan:

• Tensión elevada antes de conectarse al mat o almohada de grounding
• Tensión cercana a 0 después de la conexión

Y concluyen: «Perfecto, estoy protegido.«

7 — Los síntomas no son una «detox»: es un estrés electromagnético

Un argumento frecuente de la industria del earthing es que las reacciones negativas al uso de tapetes o sábanas conductoras son una «reacción de desintoxicación» temporal. Esta afirmación es contradicha por varios expertos independientes, entre ellos Oram Miller (BBEC, EMRS) y Ryan Blaser (B.Sc. E.E., BBEC), quienes documentan estas reacciones como respuestas a un estrés electromagnético, y no a un proceso de desintoxicación.

LOS SÍNTOMAS SIGUIENTES HAN SIDO REPORTADOS DE MANERA ANECDÓTICA Y NO PERMITEN ESTABLECER UNA RELACIÓN DE CAUSALIDAD DIRECTA.

La siguiente lista fue compilada a partir de testimonios de usuarios, foros especializados y el análisis del Dr. Andrew Doan sobre 220 casos:

8 — Casos en que el grounding eléctrico doméstico podría NO ser recomendado

No todas las instalaciones son iguales, y el riesgo varía según el entorno. En ciertos contextos, la conexión a la tierra eléctrica doméstica puede presentar riesgos que merecen especial atención:

• Viviendas con inversores solares fotovoltaicos(válido también si están presentes en el vecindario)
• Entornos con niveles elevados de perturbaciones eléctricas (medibles con instrumentos adecuados)
• Instalaciones con una puesta a tierra degradada, no conforme o no verificada
• Entornos con muchos aparatos de conmutación simultáneos (ordenadores, cargadores, aires acondicionados, etc.)
• Zonas urbanas densas con alta contaminación electromagnética ambiental
• Entornos próximos a maquinaria industrial o grúas (pueden contaminar el suelo físico)
• Viviendas con contadores inteligentes de corrientes portadoras en línea, que pueden inyectar señales de alta frecuencia en la red

9 — Cómo reducir los riesgos asociados al grounding en interiores

Si el contacto con la tierra natural no es una opción cotidiana, existen formas de reducir el riesgo al utilizar sistemas artificiales:

9.1Protocolo de medición antes de la conexión

Se recomienda, como medida de precaución, medir antes de cualquier conexión: tensión corporal (V), corriente corporal (µA) y nivel de electricidad sucia en la red, con y sin conexión a tierra. También es recomendable desenchufar los aparatos más cercanos al punto de grounding (especialmente en el dormitorio) antes de conectarse.

9.2Estaca de tierra externa

Utilizar un electrodo clavado en el suelo natural, fuera del perímetro de la instalación eléctrica y sin conexión al cuadro principal. Verificar también el nivel de contaminación del suelo circundante (maquinaria, transformadores, etc.). Esta opción es generalmente considerada más cercana a las condiciones naturales. Sin embargo, es posible que el cable que une la estaca al tapete de earthing capte, en su trayecto, perturbaciones eléctricas y radiaciones de alta frecuencia. Por ello recomendamos utilizar igualmente un filtro ABSO VITAL en serie como medida complementaria.

9.3Filtros de electricidad sucia y corrientes radiantes RF

Utilizar un filtro en el conductor de tierra. Tras la evaluación técnica de las diferentes soluciones disponibles en el mercado, SuperVivir Chile ha seleccionado y ofrece en su tienda el filtro ABSO VITAL, que consideramos una de las opciones más adecuadas y completas para reducir los armónicos, los transitorios de alta frecuencia y el paso de microcorrientes desde el conductor de tierra hacia el cuerpo. El filtro se instala en serie entre el dispositivo de earthing (tapete, sábana conductora) y la toma eléctrica o la estaca de tierra externa.

(SuperVivir es revendedor de este producto. Esta recomendación se hace con total transparencia, sobre la base de nuestros propios criterios técnicos, de forma independiente a cualquier obligación contractual con el fabricante.)

9.4 La resistencia de protección de 100 kΩ: alcance y límites reales

Algunas marcas de productos de grounding integran en su cable una resistencia de 100 kΩ como medida de protección eléctrica. Su función es limitar la corriente que podría atravesar el cuerpo en caso de un fallo en la instalación (ley de Ohm: a mayor resistencia, menor corriente para una misma tensión). Es una salvaguarda razonable desde el punto de vista de la seguridad eléctrica clásica, pero conviene entender con precisión qué resuelve y qué no resuelve.

Lo que sí aporta una resistencia de 100 kΩ:

• Limita la corriente que podría circular por el cuerpo en caso de fallo eléctrico (función protectora frente a electrocución).
• Reduce el riesgo en escenarios de avería en la instalación (por ejemplo, si la tierra de la red estuviera accidentalmente conectada a un conductor activo).
• Atenúa la circulación de corrientes de baja frecuencia (50 Hz, la frecuencia de la red eléctrica chilena y europea).
• Entornos con muchos aparatos de conmutación simultáneos (ordenadores, cargadores, aires acondicionados, etc.)
• Zonas urbanas densas con alta contaminación electromagnética ambiental
• Entornos próximos a maquinaria industrial o grúas (pueden contaminar el suelo físico)
• Viviendas con contadores inteligentes de corrientes portadoras en línea, que pueden inyectar señales de alta frecuencia en la red

Lo que no aporta:

• No bloquea la radiofrecuencia (RF). La impedancia de un componente depende de la frecuencia de la señal, y a frecuencias altas (kHz, MHz, GHz) los caminos de acoplamiento capacitivo y las capacidades parásitas permiten que las señales "salten" la resistencia en lugar de ser frenadas por ella. En otras palabras: una resistencia que es eficaz a 50 Hz puede comportarse como prácticamente transparente a 100 MHz.
• No elimina el acoplamiento capacitivo entre el cuerpo y los campos eléctricos del entorno.
• Instalaciones con una puesta a tierra degradada, no conforme o no verificada
• No evita por completo las corrientes inducidas de alta frecuencia que viajan por el cableado de la vivienda (electricidad sucia, RF acoplada, transitorios).

En resumen: la resistencia de 100 kΩ es un elemento de seguridad eléctrica, no un elemento de filtrado electromagnético.

10 — Lo que dicen los expertos internacionales

Los expertos internacionales independientes (sin vínculos comerciales con la industria de los productos de earthing/grounding) han expresado reservas respecto al uso del grounding a través de la tierra eléctrica doméstica: